大家好，今天给各位分享如何练习走桩8字的一些知识，其中也会对八字桩怎么练习进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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核心要领：自然站立，双腿自然微屈，膝盖尖以不超过脚掌的涌泉穴为准，两手在小腹前成抱球状，感觉有个圆球抱着就对了，两手心与下丹田（小腹处）相对。这样很轻松就可以导引内气到下丹田。上半身自然保持正直就可以，眼睛平视，精神内敛。

详细要点：

1、找个静处，空间不需太大，然后舒舒服服地站着，双脚尖尽量不要内外八字，尽量垂直，这个依个人情况而定

2、膝盖微弯曲，膝盖尖不要超过脚底的涌泉穴

3、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了

4、双手腋窝虚空，像夹个小鸡蛋就可以

5、十指自然放松垂直朝下，与大腿大约一个拳头的距离

6、腰尽量正直放松

7、头靠着后衣领

8、下巴微收

9、眼平视或闭上

10、头顶像顶着一张纸一下。

整体的感觉是屁股朝下坐，头轻轻往上顶，中间感觉虚空，差不多就感觉就对了。

初学者可能做不到这些要点，也不要紧的，只要保持全身的重心在涌泉就可以了。后面气沉下去了，自然就知道怎么做了。

轮滑速桩8字，这个练习的时候记得抬起你不习惯的脚，然后在过桩的时候将其放置于另一条腿的后面，靠其来回摆动来保持平衡，起桩的时候要在桩前1米左右的位置，正式比赛的时候要求是这样的。

望采纳哦

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。